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台風で不安な氣持ちを落ち着ける方法

こんにちは。
くらしのたのしみ高橋麗奈です。

今回は特別号で
台風でご自身やご家族の皆さま、
特に小さなお子様など、
不安な氣持ちを落ち着ける方法をご紹介したいと思います。
ご参考にしていただければ幸いです。



▼トピックス ▼

1.台風で不安な氣持ちを落ち着ける方法


2.新入荷&再入荷情報
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台風で不安な氣持ちを落ち着ける方法

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このメールマガジンを書いていて思い出すのは、
2011年3月の東日本大震災のことです。
同じようなメルマガを送信させていただきましたので、
ご記憶にある方もいらっしゃるかと思いますが、
今回も似たような内容となります。
ただ、少しバリエーションが増えております。
お役に立てれば幸いです。

今回は
1 くらしのたのしみのアイテムを使う方法
2 誰でもどこでも出来る方法

の2本柱でお届けいたします。
いつも長いメールマガジンですが、
簡潔にまとめたいと思いますので、
ご活用いただけば幸いです。


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1 くらしのたのしみのアイテムを使う方法
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精神的な氣持ちに素晴らしく作用するのは、
アロマオイル、そしてフラワーレメディです。

アロマの香りは鼻から入って直接大脳に届くので、
即効性もあります。

くらしのたのしみのフラワーレメディは
ほとんどがアロマの香りもブレンドされていますので、
アロマの香りとフラワーエッセンスの作用の
ダブルで効果が期待できます。

以下、これらのフラワーエッセンスをお持ちの方は
ぜひご活用してみてください。
頭の上にスプレーしたり、部屋にスプレーしたり、
マッサージ用アロマオイルの場合は
落ち着くところにつけてマッサージしてくださいませ。

■コーリングオールエンジェルスプレー
不安な状況に平安を感じさせてくれます。
また、家族全員が天使からのサポートを受けて、
守られていることの認識を強化したり、
安心して眠れるスペースを作ってくれます。
ペットにも有効です。
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■バランサーオイル
ストレスや不安に囲まれている時に、
自分の中心を保ち、バランスと調和を取り戻してくれます。
緊急の時の助けになります。
バッチフラワーのレスキューレメディ(※)的な役割を担います。
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※最近ではドラッグストアやデパート、ロフトや東急ハンズ、
おしゃれなセレクトショップなどでも見かける、
バッチフラワーのレスキューレメディをお持ちの方は
そちらの飲用もおすすめです。


■ハートスピリットオイル
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ハートをやさしく開いて、怖れを癒し、
自分は1人じゃない、という氣持ちに導きます。
人生に起こっていることを受け入れて、
前向きに乗り越えるよう導いてくれます。


■ライトゥンアップスプレー
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ネガティブな状況、ふさぎこんでしまう氣持ちに
明るさを与えて、エネルギーを高めてくれます。


■エマージェンシークリーム
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その名の通り、緊急時のクリーム。
レスキューレメディ的な役割を果たします。
日常での緊急時に作用し、
落ち着いていられるよう癒してくれます。


以上のどれかのレメディをお持ちの方は、
ぜひ使用してみてくださいませ。
こちらは天然由来成分100%のものですので、
お子様からお年寄りの方まで
安心してお使いいただけます。

※妊婦さんはアロマの内容をお確かめの上、
ご使用くださいませ。
※スプレーにはアルコールが入っておりますので、
アルコールにアレルギーのある方はお避けくださいませ。
※詳しくはそれぞれの商品ページをご覧くださいませ。



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2 誰でもどこでも出来る方法
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精神的な不安や怖れなどを解消する方法として、
どこでも誰でもできるのが、

1.EFTのタッピング
2.ボディートークのタッピング

です。

どちらも、一番簡単に出来る方法のみを
ご紹介させていただきたいと思います。
簡単で初歩的ですが、
まずはそれでも十分大丈夫だと思います。


1.EFTのタッピング
EFT(Emotional Freedom Techniques)は、
感情開放テクニックとして知られていて、
心理的アプローチだけではなく、
しばしば身体的問題にも用いられます。
以下は一番簡単な超短縮バージョンです。
30秒もかかりません。


→まずはセットアップフレーズを作る。
型は決まっていますので、
以下に当てはめるだけです。

「たとえ私は○○だけれども、
自分自身を深く受け入れます。」

「たとえ私は○○だけれども、
私は大丈夫。」
(「自分を深く受け入れます。」
「自分を受け入れ、愛します。」
という言葉に違和感がある方は、
大丈夫。でもいいです)

「たとえ、私は台風の上陸が怖くてたまらないけれど、
自分自身を深く受け入れます。」
「たとえ、私は災害に遇うことに恐怖を感じているけれど
自分自身を深く受け入れ、愛します。」

などですね。

子どもの場合は
「たとえ、強い風や雨が怖かったとしても、
○○ちゃんは、大丈夫!」
「たとえ、強い雨が怖くて眠れないとしても、
○○ちゃんは、大丈夫!安心して眠れます。」
という感じですね。


→以上で作ったフレーズを言いながら、
以下の部分を人差し指と中指でトントンと軽く叩きます。
感情を司るツボのようなもの、
と思っていただいても大丈夫です。

1.眉頭
2.目の横(目の外側の骨の部分)
3.目の下
4.鼻の下
5.あご
6.鎖骨の下(喉の下のU字のくぼみから下2~3cm、左か右に3~4cmのところ)
7.脇の下(脇の下の指3~4本下の部分。
女性ならブラジャーのストラップ部分、男性なら乳首の高さ)



2.ボディートークのタッピング

ボディートークのタッピングは
とってもとっても奥が深いのですが、
ボディートークを習得していない人でも
簡単にできる簡単なテクニックがあります。
これは、ボディートーク協会のHPでも
公開されていますので、
ぜひご覧になってくださいませ。

https://www.bodytalkjapan.com/movie/
→ボディートーク協会の
こちらのページの「大脳皮質のテクニック」
の動画をご覧くださいませ。
3分半程度のわかりやすい内容です。

基本的にはやさしく頭や胸、お腹を
トントンとするだけです。
こんなに簡単で、なぜこんなに効果が?!
と驚くほど、私は自分で体感しています。

私の親友のボディートーカー千恵ちゃんのことは
メールマガジンでも何度となくご紹介しているので、
実際に千恵ちゃんのボディートークを受けていたり、
あるいはボディートークの一日講座を
受講してくださっている方もいらっしゃるようですので、
すでに実感としてご存知の方もいらっしゃるかと思います。
身体と心の健康状態にお悩みの方は
ぜひ覗いてみてくださいませ。
→ちえちゃんのボディートーク「Health Hut」
https://www.bodytalkjapan.com/movie/
ボディートークアクセスセミナーは
私も受けたのですが、
家族の心身状態に問題が起きた時に、
とっさに出来るテクニックとして便利です。
私の場合は、
ぎっくり腰になりそうになった瞬間に試して、
ぎっくり腰にならずに済んだり、
娘が熱を出したり、風邪を引いた時などに
使っています。
心理的にとても良く働くので、
精神的に落ち着かない時には、
仕事中でも移動中でもどこでもしています。

ただ、先ほどご紹介した、
「大脳皮質のテクニック」でも
精神的な安定が期待できますので、
良かったらご活用くださいませ。



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 新入荷&再入荷  INFORMATION 2019 10.12.
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日々再入荷アイテムが入ってきております。
最新情報は、ぜひ以下のページをご覧いただければ幸いです♪

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さて、この度も最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
ワクワクとページをご覧いただければ幸いです☆

今日は我が家は主人も会社がお休みですので、
お昼ごはんはピクニック仕様で
床にシートを敷いて座って、おにぎりを食べたり、
粘土遊びをしたりして、
出来るだけ家の中で楽しめることをしています。

これから雨風が強くなるようですので、
皆さまどうぞお氣をつけてお過ごしくださいませ。
被害が最小で済むよう、祈っております。


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