FC2ブログ

実践!夏の疲れをリセットしましょう☆【心に効く、丁寧に暮らしを楽しむ方法】2010.09.14号

・…━━━…・*・…━━━…・*・…━━━…・*・…━━━…・

忙しいときこそ、暮らしを丁寧に楽しみませんか?

雑貨スタイリスト高橋麗奈が
心を豊かに幸せにする暮らしのアイディアや雑貨をご紹介します。

・…━━━…・*・…━━━…・*・…━━━…・*・…━━━…・

こんにちは。
くらしのたのしみ高橋麗奈です。
暑さが長引いておりますが、
皆さま、お元気でお過ごしでいらっしゃいますか?(^-^)

私は、毎日続く暑さのせいか、
最近、展示会で足が棒になるくらい歩き回っていたせいか、
めずらしく、一日寝込んでしまうほどの身体の疲れを感じてしまいました。。。><

これが噂の夏バテなのでしょうね。(^-^;)


ということで、今回は自らの為にも^^
「夏の疲れよ、さようなら」特集です!(^-^)
同じように夏の疲れを感じていらっしゃる皆さまにも
ぜひご参考にしていただけるとうれしいです☆

いつもメールマガジンをお読みいただき、誠にありがとうございます☆
本日もおつきあいのほど、よろしくお願いいたします。



…topics♪…………………………………………………………………………

1. 【特集】
   実践!夏の疲れをリセットしましょう☆


2. 【人気アイテム、もうすぐ入荷です】
  人気の絹アイテムが9月25日以降に入荷予定です♪
 

3. 【売り切れ間近!】
  もうすぐ売り切れ間近のアイテム、お見逃しなく☆

…………………………………………………………………………topics♪…




□□  
□■ 実践!夏の疲れをリセットしましょう☆ 2010.09.14号
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

先日、日経新聞土曜版を見ていたら、たまたま
「猛暑疲れに負けない方法」特集が組まれていました。

それによると、今年は記録ずくめの猛暑で、72%の人が夏バテを実感。
そのうち86%の人が、9月に入っても夏バテが続いていると実感しているのだとか!
なるほど、みんなお疲れ気味なのですね。。。><

今日は、そんな夏の疲れをリセット出来るアイディアを
ご紹介させていただきたいと思います☆


┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃ 1. まずは、胃腸の調子を整えましょう!
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

夏バテの一番の原因は、
「消化機能の低下による栄養不足」なのだとか。
なので、まずは胃腸の調子を整えるための工夫をご紹介したいと思います♪


◆◆ 温かい飲み物を飲みましょう。 =================

よく言われることですが、やはり、冷たい飲み物の取りすぎが、
一番胃腸に負担をかけてしまいます。
それには、暑くても、温かい飲み物を飲む習慣をつけましょう♪
ショウガなどの香味野菜を取るのも良いそうなので、
温かいしょうが紅茶などを積極的に飲むのがおすすめです☆(^-^)


     こちらは、ティーバッグで手軽に取れます♪
     冷房の冷えからも守ってくれますよ☆

          ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼
     http://www.kurashi-happy.com/SHOP/2000010.html 



◆◆ 黄色い食べ物を食べましょう。 =================

五行陰陽説では、「脾(胃・膵臓)」の弱い人は、
「土用」と言われる季節の変わり目に体調を崩しやすく、
特に夏から秋の季節の変わり目「長夏」に夏バテとなってしまうそう。

「脾」の不調には、
「黄色くて、甘みのある」食べ物が食薬となるとのこと。
つまり、この時期でしたら、さつまいもや栗などを食べると良いのです♪
これらにちょっと塩気を足してお料理するとさらに良いそうですよ。
美味しくて、食薬になるなら、一石二鳥ですね☆(^-^)



◆◆ 脚湯をしましょう。 =================

胃に良いツボとして「足三里」が有名ですが、
実は、足と消化器は密接な関係にあり、
足が重かったりだるい人は、胃が弱っていると考えられるのだそう。

胃が弱っているなぁ、と感じている時は、
足三里のツボを5分くらい刺激してみましょう。
(胃が弱っていると、結構痛いですよ~! ^^)

または、普段入浴するときの温度よりかなり高めの温度の湯をはり、
膝から下を6~7分温めると良いそう。
(この時、全身湯船に入らずに、膝から下のみ入るのがポイントだそうです)

※足三里のツボ
ひざ下に出来るくぼみから5~6センチ下に指を置き、
その位置からさらに指をむこうずねのすぐ外側に動かしたところにあるツボです。



┏━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃ 2. 昔から言われている梅パワー
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━

とある新聞によると、
猛暑が続いて熱中症が増え、テレビなどで梅干しの効能が紹介されたことで
「熱中症や夏バテに良い♪」と、
梅干の売り上げが、昨夏の1・5倍近くになっているのだそう。
それに伴って、梅肉エキスや梅酢ドリンクの売り上げも好調なのだとか。

梅は昔から身体に良いことで有名ですね☆
ぜひ、古来からの知恵・梅パワーを活用しましょう♪


        私の場合、真っ先に身体がこれを欲しました(^-^)
             とにかくオススメです!!

             ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼
       http://www.kurashi-happy.com/SHOP/5000002.html






┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃ 3. 手作り野菜ジュース☆
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

夏バテ防止に良いということで、
最近、野菜ジュースが人気だそうですね!
市販のジュースも美味しいのですが(私も大好きです♪)
たまには手作りジュースを楽しむのも良いですね!(^-^)☆

先日偶然手にとった、
「ecomom」(はじめよう、家族と自然にやさしい暮らし)(日経BP社)という雑誌に
手作りベジタブル&フルーツジュースのレシピが載っていましたので、
ご紹介させていただきたいと思います。


◆◆ ストレスをなくして気分をリフレッシュ ジュース☆ =========
オレンジ2個&グレープフルーツ1個をそれぞれ半分に切って、
しぼり器でしぼる。


◆◆ 食欲がないときに消化をうながしてくれる ジュース☆ =========
冬瓜100g、キウイ1個の皮をむいて一口大に切り、
水200cc、レモン汁少々、はちみつ大1と1/2と合わせてミキサーに入れてかくはん。
またはすりおろしてしぼる。
好みではちみつの量を調整する。


「ecomom」はフリーペーパー(正確には「リクエストマガジン」と言うそう)なのですが、
「家族と自然にやさしい暮らし」
というサブタイトル通りの、とても面白くて充実した内容です☆
(私はかなり好みです☆ ぜひオススメです♪)
雑誌の送付や詳しい内容は、以下のecomom HPよりご確認くださいませ☆
→ http://www.nikkeibp.co.jp/ecomom/index.html



┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃ 4. アロマの香りで元気に☆
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「アロマテラピーのレシピ12か月」という本に、
(夏バテになって)「からだのリズムが狂ってしまい、だるくて何もしたくないとき」
の為のアロマレシピが紹介されていましたので、ご参考まで☆

【オイルウォーマーに】
■ ジュニパー 1滴
■ ペパーミント 2滴
■ ラベンダー 1滴

ジュニパーの香りが疲れた心をリフレッシュさせ、
ペパーミントで心身ともにクールダウン。
そして、ラベンダーの香りでリラックスしなが疲れを回復させるのだとか。
私は、早速これらのオイルをそろえました♪(^-^)



┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃ 5. ゆっくりお風呂に入りましょう♪
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「疲れている時は、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かると良い」
というのは、良く言われていることですね。
まずは疲れを取る為の「基本」です♪

このメールマガジンでも、毎度お馴染みですが(^-^)
心身共にスッキリしないときは、
ヒマラヤ岩塩などのパワーソルトを入れて入浴するのがおすすめです。

 
         個人的に気に入って愛用しているので
        ついついおすすめしてしまいます♪(^-^)

             ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼
       http://www.kurashi-happy.com/SHOP/300003.html 


さらに、アロマオイルを垂らして、
香りでリフレッシュするのもオススメです♪


◆◆ 夏の疲れに良いアロマブレンドをご参考まで☆ =======

38℃~40℃のお風呂のお湯に以下のオイルを垂らします。
■ ベルガモット 2滴
■ ラベンダー 2滴
■ ローズマリー 1滴

ベルガモット、ラベンダー、ローズマリーは
後々も使える、とても便利な精油ですので、
この3つはそろえて置いた方が良いかと思います♪


===============================================

以上、参考文献
「マワリテメクル小宇宙」ムスビの会 (岡部賢二著)
「朝10分の気功術」三笠書房(世古口裕司著)
「アロマテラピーのレシピ12か月」池田書店(佐々木薫監修)

本については、こちらの「くらしのたのしみの本棚」をご覧下さいませ☆
→ http://www.mindana.jp/shelf/UserShelf/kurashihappy/book/17983/




▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼
くらしのたのしみからのお知らせ   INFORMATION 2010 09.14.
▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼

お待ちいただきまして、誠にありがとうございました!
以下のアイテムが再入荷いたしました♪


■ タングスクレーパー (お口の衛生に☆)
http://www.kurashi-happy.com/SHOP/900009.html
長らくお待ちいただき、ありがとうございました!!

■ ネライダオーガニックミルクモイストローション
(ママと赤ちゃんに☆)
http://www.kurashi-happy.com/SHOP/300004.html




★…★…★…★…★…★…★…★…★…★…★…★…★…★…★…★…★…★
★    
★       ご予約いっぱい!!人気の絹の肌着たち☆

★          9月25日以降入荷予定です!!(^-^)/  

★      (ご希望の方は、【必ずご予約】をお願いいたします!!)

★…★…★…★…★…★…★…★…★…★…★…★…★…★…★…★…★…★


絹の肌着は大変人気のため、ご予約をお願いしております。
(すでに一部商品は7月よりご予約を承っております。)
入荷後は、ご予約いただいた方優先にて発送させていただきますので、
ご希望の方は、【必ずメールにてご予約】くださいますようお願いいたします☆

ご予約はこちらまで♪ → info@kurashi-happy.com
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

特に人気が予想されるアイテムはこちらです☆

■ 絹のショーツMサイズ
http://www.kurashi-happy.com/SHOP/1000005.html

■ 絹のブラジャーMサイズ
http://www.kurashi-happy.com/SHOP/1000004.html

■ 絹のキャミソールM&Lサイズ
http://www.kurashi-happy.com/SHOP/1000006.html




売り切れ間近!!

■┳■┳■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┣■╋■
■╋■  ユーカリワンピース☆ 残り2枚となりました!!
┣■    ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


天然ユーカリ素材で出来た、肌触りの気持ちの良いユーカリワンピース。
ついに残り2枚となってしまいました!!><

ユーカリワンピースは、実は秋から重ね着コーディネートに大活躍します☆
タートルと合わせたり、
ストールをぐるぐる巻いたり、
ブーツやトレンカと合わせたり、
秋からもとてもお洒落に着こなしていただけます♪(^-^)
気になっていらっしゃった方は、ぜひお早めにどうぞ☆

 
       お洒落さんのためのワンピースです♪
              
         ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼
      http://www.kurashi-happy.com/SHOP/1111111.html 



・…━━━…・*・…━━━…・*・…━━━…・*・…━━━…・*・…━━━…・

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました☆

さて、9月は展示会やイベントが続いております。
みなさまがワクワクしてくださるような素敵なアイテムに出会うべく、
アンテナを張り巡らせております(^-^)
すでに良い出会いもありましたので、
これからご紹介させていただきたいと思っております♪
どうぞお楽しみにしていただけるとうれしいです(^-^)☆

それでは、もうしばらく暑さが続くようですので、
どうぞ夏バテにお気をつけて、お体ご自愛くださいませ☆
みなさまのご健康と幸せを心より願っております☆


*…………………………………………………………………………*
【心に効く、丁寧に暮らしを楽しむ方法】
発行システム:『まぐまぐ!』 http://www.mag2.com/
配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000220995.html

*大人のためのインテリア雑貨ショップ*
くらしのたのしみ責任者 高橋麗奈
http://www.kurashi-happy.com
info@kurashi-happy.com
*…………………………………………………………………………*
検索
プロフィール

kurashinotanoshimi

「忙しくて、暮らしを楽しむことがおそろかになってしまっている」という方。
そんな時こそ、暮らしを丁寧に楽しみませんか?
くらしのたのしみがご提案する、
心を豊かに幸せにする暮らしの楽しみ方のメールマガジンです♪

Link
くらしのたのしみ Online Shop くらしのたのしみ Facebook 店長ブログ スタッフブログ
最新記事
月別アーカイブ
カテゴリ